おからのみそ汁

和食

2008.11.06

あったかスープ&汁レシピ



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料理イメージ


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材料/分量1人分

おから 120g、 ごぼう 100g、 しいたけ 6枚、 わけぎ 1本、 水 カップ3、 「ほんだし」 小さじ山盛り1、 みそ 大さじ4、 おから 120g、 ごぼう 100g、 しいたけ 6枚、 わけぎ 1本、 水 カップ3、 「ほんだし」 小さじ山盛り1、 みそ 大さじ4

所要時間

約 20分

材料原価

約 500円

商品番号

8146, 9122



作り方

  1. (1)ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水に5分ほどさらして水気をきる。 (2)しいたけは石づきを切り、軸のままタテ4等分に切る。 (3)わけぎは(1)ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水に5分ほどさらして水気をきる。

コメント&ポイント

塩分2.6g、エネルギー:88kcal、野菜摂取量:39g 1日350gが目安 (海藻・きのこ・こんにゃく含む)

   
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