おからのみそ汁
和食
2008.11.06
あったかスープ&汁レシピ
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おから 120g、 ごぼう 100g、 しいたけ 6枚、 わけぎ 1本、 水 カップ3、 「ほんだし」 小さじ山盛り1、 みそ 大さじ4、 おから 120g、 ごぼう 100g、 しいたけ 6枚、 わけぎ 1本、 水 カップ3、 「ほんだし」 小さじ山盛り1、 みそ 大さじ4
約 20分
約 500円
8146, 9122
- (1)ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水に5分ほどさらして水気をきる。 (2)しいたけは石づきを切り、軸のままタテ4等分に切る。 (3)わけぎは(1)ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水に5分ほどさらして水気をきる。
塩分2.6g、エネルギー:88kcal、野菜摂取量:39g 1日350gが目安 (海藻・きのこ・こんにゃく含む)