ちくわたぬ丼
和食
2008.05.19
どんぶり
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焼きちくわ 1本、 揚げ玉 大さじ3、 みつ葉 5本、 A水 カップ1/4、 Aしょうゆ 大さじ1、 A「ほんだし」 小さじ1/2、 Aみりん 大さじ1、 溶き卵 1個分、 ご飯 150g
約 5分
約 300円
8146, 9122
- (1)ちくわは輪切り、みつ葉はザク切りにする。 (2)親子鍋または、小さいフライパンにAを入れて煮立て、(1)のちくわ・みつ葉、揚げ玉を入れてサッと煮、溶き卵でとじる。 (3)丼にご飯をもり、(2)をのせる。
塩分5.2g エネルギー:578kcal 野菜摂取量:7g 1日350gが目安 (海藻・きのこ・こんにゃく含む)